メンタルに関する用語を、五十音順にまとめた用語集です。気になる言葉をクリックすると、意味や使い方をわかりやすく解説したページに移動します。
あ行
- アンガーマネジメント — 怒りと上手に付き合い、コントロールする心理トレーニング。
- HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン） — 刺激を人一倍深く受け取る、生まれ持った敏感な気質。
- オキシトシン — 触れ合いで分泌され、不安を和らげる「愛情ホルモン」。
か行
- コーピング — ストレスに対処するための行動や考え方。
さ行
- 自己肯定感 — ありのままの自分を認め、価値があると思える感覚。
- 自己効力感 — 「自分ならできる」と思える、自分の能力への信頼の感覚。
- 自律神経 — 呼吸・心拍・体温などを自動で調整している神経。
- セルフトーク — 心の中で自分に語りかける「自分への言葉」。
- セロトニン — 心の安定に関わる「幸せホルモン」。
- ゾーン（フロー状態） — 極度に集中し時間を忘れて没頭する心理状態。
な行
- 脳腸相関 — 脳と腸が互いに影響し合う仕組み。
は行
- 反すう思考 — ネガティブなことを繰り返し考える「ぐるぐる思考」。
ま行
- マインドフルネス — 「今この瞬間」に意識を向け、ありのままを観察する心の状態。
ら行
- レジリエンス — 困難やストレスから立ち直る「心の回復力」。
※用語は順次追加していきます。