メンタル用語集

メンタルに関する用語を、五十音順にまとめた用語集です。気になる言葉をクリックすると、意味や使い方をわかりやすく解説したページに移動します。

あ行

• アンガーマネジメント — 怒りと上手に付き合い、コントロールする心理トレーニング。
• HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン） — 刺激を人一倍深く受け取る、生まれ持った敏感な気質。
• オキシトシン — 触れ合いで分泌され、不安を和らげる「愛情ホルモン」。

か行

• コーピング — ストレスに対処するための行動や考え方。

さ行

• 自己効力感 — 「自分ならできる」と思える、自分の能力への信頼の感覚。
• 自律神経 — 呼吸・心拍・体温などを自動で調整している神経。
• セロトニン — 心の安定に関わる「幸せホルモン」。

な行

• 脳腸相関 — 脳と腸が互いに影響し合う仕組み。

は行

• 反すう思考 — ネガティブなことを繰り返し考える「ぐるぐる思考」。

ま行

• マインドフルネス — 「今この瞬間」に意識を向け、ありのままを観察する心の状態。

ら行

• レジリエンス — 困難やストレスから立ち直る「心の回復力」。

※用語は順次追加していきます。