オキシトシンとは、人との触れ合いなどで分泌され、不安を和らげ安心感をもたらす脳内物質のことです。
働き
「愛情ホルモン」「幸せホルモン」とも呼ばれ、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌を抑え、不安を和らげ、人への信頼感を高める働きがあります。性別や年齢に関係なく分泌されます。
オキシトシンを増やすには
- 家族やパートナーとのスキンシップ（ハグ・手つなぎ）
- ペットと触れ合う
- マッサージやセルフタッチ
- 人との温かい会話や、思いやりの気持ち
詳しくは触れることの心理効果｜スキンシップと安心感で解説しています。
※出典：オキシトシンの効果とは（ロート製薬 太陽笑顔fufufu）
🔖 関連する用語
オキシトシンは、親子のきずなや信頼関係とも深く関わる物質です。特別なことをしなくても、日常の何気ない触れ合いや会話を大切にすることで、自然と分泌が促されます。