HSPとは、感受性が非常に高く、外部の刺激を人一倍深く受け取る、生まれ持った気質のことです。
意味・由来
HSPは「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の略で、心理学者エレイン・アーロンが提唱しました。全人口の約15〜20％、およそ5人に1人が該当するとされます。「繊細さん」とも呼ばれます。重要なのは、HSPは病気ではなく、生まれ持った神経の性質だということ。治すものではなく、うまく付き合うものです。
HSPの主な特徴
- 音・光・においなどの刺激に敏感で疲れやすい
- 人の感情や場の空気に気づきやすい
- 物事を深く考え、些細なことにも気づける
- 共感力が高く、傷つきやすい
HSP気質との付き合い方
一人で静かに休む時間を作る、苦手な刺激を物理的に減らす、他人の感情と自分を切り分ける——こうした工夫で楽になります。詳しくはHSP（繊細さん）気質とうまく付き合う方法で解説しています。
※出典：HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）とは？（アリナミン製薬 健康サイト）
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