生活とメンタル 持久走・マラソン大会が憂うつな時の心の持ち方｜走るのが苦手でも気持ちを軽くするコツ
持久走やマラソン大会が近づくと、朝からお腹が重い、前の日の夜になかなか眠れない、当日は休めないだろうかと考えてしまう——。走ることが苦手な人にとって、この行事は憂うつの種になりがちです。体力の差が順位として見える、走る姿を見られる、途中で歩...
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生活とメンタル 文化祭ロスの乗り越え方｜行事が終わって寂しい・燃え尽きた時の心の整え方
文化祭が終わった翌日、教室がいつもの景色に戻ったとたん、急に力が抜けてしまった——そんな経験をする人は少なくありません。毎日の準備、仲間との放課後、本番の高揚感。それらが一度に終わると、心にぽっかり穴があいたように感じることがあります。この...
試験とメンタル 受験の夏休みの勉強計画とメンタル管理｜天王山を乗り切る過ごし方
受験の夏休みの勉強計画とメンタル管理を解説します。「勝負の夏」に押しつぶされず、無理なく続けられる計画の立て方と、モチベーションを保つ心の整え方を具体的に紹介します。
試験とメンタル 部活引退後に勉強モードへ切り替える方法｜受験に向けて気持ちを立て直す
部活引退後に勉強モードへ切り替える方法を解説します。引退後に気力が出ない・集中できない理由と、受験に向けて無理なく勉強の習慣を作り直すための具体的なステップを紹介します。
スポーツとメンタル 夏の大会・引退試合に向けたメンタル準備｜最後の試合で悔いを残さない
夏の大会や引退試合に向けたメンタルの準備を解説します。「最後」という重圧に飲まれず、これまでの力を出し切るための心の整え方と当日の過ごし方を、具体的に紹介します。
メンタルヘルスについて 高校生が夏休み明けにメンタルを守る方法
高校生が夏休み明けにメンタルを守る方法を解説。休み明けの憂うつ感・燃え尽き感への対処法と、新学期を前向きに迎えるための生活リズムの整え方・気持ちの切り替え術を紹介します。
試験とメンタル 高卒就職面接を成功させるメンタルコントロール術
高卒就職面接を成功させるメンタルコントロールを解説。初めての就職活動での不安や緊張を乗り越え、自信を持って面接に臨むための準備・当日の心構えを具体的に紹介します。
試験とメンタル 大学受験当日を乗り切るメンタルコントロール術
大学受験当日を乗り切るメンタルコントロール術を解説。前日の睡眠・当日の食事・試験会場での緊張対策・問題が解けないときの切り替え方など、本番で実力を出す方法をまとめています。
試験とメンタル 大学受験を乗り越えるためのメンタルトレーニング
大学受験を乗り越えるためのメンタルトレーニングを解説。長期戦となる受験勉強でモチベーションを維持する方法・本番のプレッシャー管理・スランプ脱出法を具体的に紹介します。
メンタルヘルスについて 女子高生のための健康なメンタルヘルスケア
女子高校生のための健康なメンタルヘルスケアを解説。SNS疲れ・対人関係・外見への悩みなど、女子高生特有のストレスに対し、自分を守りながら前向きに過ごすための方法を紹介します。