テクニック

接戦やマッチポイントで固くならない方法を解説します。あと1点・勝負どころで力んでミスをしてしまう理由と、競り合いに強くなり最後まで自分のプレーを貫くための考え方を紹介します。

一発勝負・負けたら終わりの試合で力を出すメンタルを解説します。やり直しのきかない緊張の中で、実力を発揮するための準備と当日の心の整え方を、具体的に紹介します。

トーナメントで勝ち上がるほど強くなるプレッシャーへの対処法を解説します。「負けたくない」という重圧が増す中で、力みをほどき、目の前の一戦に集中して戦い抜くための考え方を紹介します。

スポーツの試合中に集中力を高め、最後まで保つ方法を解説します。集中が切れる原因と、本番で使える視線・呼吸・キーワードなどの具体的なテクニックを紹介します。

イメージトレーニングのやり方をスポーツ向けに具体的に解説します。効果を出すための5つのコツと、初心者でも続けられる進め方を、研究の裏づけとともに紹介します。

試合前ルーティンの作り方を、初めての人にもわかるよう手順で解説します。なぜルーティンが本番に効くのか、自分だけのルーティンを作る5ステップと注意点を紹介します。