生活とメンタル 行事が終わった翌週に授業へ戻れない時｜日常のペースを取り戻す1週間プラン
行事が終わった翌週に授業へ戻れないときの、1週間の過ごし方の例を紹介します。月曜から金曜までの意識の置き方、定期テストが近い場合の工夫、生活リズムの戻し方をまとめています。
生活とメンタル 生活とメンタル 実行委員・応援団長・指揮者をやり終えたあとの燃え尽き｜中心だった人の過ごし方
行事で実行委員や応援団長、指揮者などの中心を担った人が、終わったあとに感じやすい燃え尽きについて紹介します。終わった直後の過ごし方や、引き継ぎ、ねぎらいの例をまとめています。
スポーツとメンタル 部活がなくなって「自分には何も残らない」と感じる時の考え方
部活がなくなったあとに「自分には何も残らない」と感じるときの考え方を紹介します。肩書きと自分を分けて考える方法や、4つの引き出しで棚卸しする方法をまとめています。
生活とメンタル 行事の準備で仲良くなったのに、終わったら話さなくなった｜期間限定の友達との距離の考え方
行事の準備で仲良くなった友達と、終わったあとに話さなくなる寂しさについて紹介します。距離ができる理由、関係の続き方の違い、続けたいときの小さな一歩をまとめています。
スポーツとメンタル 部活を引退したら仲間と話さなくなった｜疎遠になる寂しさとの向き合い方
部活を引退したあとに仲間と話さなくなる寂しさとの向き合い方を紹介します。疎遠が起こる理由、つながりを残す段階的な方法、新しいつながりの作り方の例をまとめています。
生活とメンタル 行事での失敗が頭から離れない時｜リレーのバトンミスや本番のトチりを引きずらない考え方
行事での失敗が頭から離れないときの考え方を紹介します。失敗の記憶が残りやすい理由、場面別の言い換え、引きずりを軽くするステップ、友人に話すときのヒントをまとめています。
スポーツとメンタル 部活を引退して1か月、まだ気持ちが戻らない時｜放課後の空白との付き合い方
部活を引退して1か月たっても気持ちが戻らないときの考え方を紹介します。放課後の空白を組み立て直すヒントや、週間の過ごし方の一例、つらさが続くときの相談の考え方をまとめています。
スポーツとメンタル 部活を引退して後悔が消えない時｜「もっとできたはず」との付き合い方
部活を引退したあとに残る「もっとできたはず」という後悔との付き合い方を紹介します。後悔の4つのタイプと、気持ちを整理する3つのワーク、周りの人に話すときの考え方をまとめています。
生活とメンタル 合唱コンクールが終わったあとの虚無感と悔しさ｜結果発表に納得できない時の考え方
合唱コンクールが終わったあとの虚無感や悔しさ、結果に納得できない気持ちについて紹介します。結果発表の日の夜や翌日の教室での過ごし方、立場別の受け止め方の例をまとめています。
試験とメンタル 中学の部活を引退して、高校でも続けるか迷う時｜やめたい気持ちと続けたい気持ちの整理
中学の部活を引退し、高校でも続けるか迷うときの考え方を紹介します。迷いの理由の整理、判断の軸の並べ方、周りの意見との付き合い方など、選び方のヒントをまとめています。