スポーツとメンタル 部活を引退して後悔が消えない時｜「もっとできたはず」との付き合い方
部活を引退したあとに残る「もっとできたはず」という後悔との付き合い方を紹介します。後悔の4つのタイプと、気持ちを整理する3つのワーク、周りの人に話すときの考え方をまとめています。
スポーツとメンタル 
生活とメンタル 合唱コンクールが終わったあとの虚無感と悔しさ｜結果発表に納得できない時の考え方
合唱コンクールが終わったあとの虚無感や悔しさ、結果に納得できない気持ちについて紹介します。結果発表の日の夜や翌日の教室での過ごし方、立場別の受け止め方の例をまとめています。
試験とメンタル 中学の部活を引退して、高校でも続けるか迷う時｜やめたい気持ちと続けたい気持ちの整理
中学の部活を引退し、高校でも続けるか迷うときの考え方を紹介します。迷いの理由の整理、判断の軸の並べ方、周りの意見との付き合い方など、選び方のヒントをまとめています。
生活とメンタル 修学旅行が終わって寂しい・日常に戻れない時の気持ちの整え方
修学旅行が終わったあとの寂しさや、日常に戻れない感覚について、悩み別に質問と答えの形で紹介します。帰ってきて1週間の過ごし方や、旅の余韻の活かし方の例もまとめています。
スポーツとメンタル 部活を引退してイライラが止まらない時｜家族に当たってしまった後の立て直し方
部活を引退したあとのイライラの出どころを整理し、家族に当たってしまった後の立て直し方を紹介します。怒りの下にある気持ちに気づく考え方や、家族に知っておいてほしいこともまとめています。
生活とメンタル 体育祭が終わって虚しい時の整え方｜優勝しても負けても残る燃え尽き感
体育祭が終わったあとの虚しさや燃え尽き感について、勝った場合と負けた場合の気持ちの違い、体の疲れとの付き合い方、日常に戻る行動の例を一般的な情報として紹介します。
スポーツとメンタル 引退後に後輩の練習が気になる時｜口を出したくなる気持ちと、顔を出す・出さないの考え方
引退後に後輩の練習が気になり、つい口を出したくなる気持ちについて整理します。関わり方の距離の選び方や、伝えるときの工夫、顔を出すのがつらい時期の過ごし方を紹介します。
季節とメンタル 「今年も何もできなかった」と年末に焦る・落ち込む時の考え方｜1年を責めずに振り返るコツ
年末が近づき、カレンダーの残りが少なくなると、「今年も何もできなかった」という思いが急に押し寄せることがあります。年初に立てた目標は手つかずのまま、周りは前に進んでいるように見える。焦りと落ち込みが同時にやってくるのは、年末に感じやすい人も...
季節とメンタル 冬の朝、起きられない・布団から出られない時の整え方｜暗さと寒さに負けない朝のつくり方
アラームが鳴っているのに、布団から出られない。あと5分、と思ううちに時間が過ぎてしまう。冬になると、そんな朝が増える人は少なくありません。これは意志が弱いからではなく、冬の朝には起きにくい条件がそろっているからです。この記事では、「朝、起き...
スポーツとメンタル バレーボールでボールが怖い時のメンタル｜初心者・中学バレー部のための段階的な慣らし方
顔の近くにボールが飛んでくると、思わず目をつぶってしまう。レシーブで腕に当たった痛みが忘れられず、構えが固くなる。バレーボールを始めたばかりの人や中学バレー部の新入部員に、「ボールが怖い」という悩みはよくあります。怖さは、気合いや根性で消す...