スポーツとメンタル 部活を引退したら仲間と話さなくなった｜疎遠になる寂しさとの向き合い方
部活を引退したあとに仲間と話さなくなる寂しさとの向き合い方を紹介します。疎遠が起こる理由、つながりを残す段階的な方法、新しいつながりの作り方の例をまとめています。
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生活とメンタル 行事での失敗が頭から離れない時｜リレーのバトンミスや本番のトチりを引きずらない考え方
行事での失敗が頭から離れないときの考え方を紹介します。失敗の記憶が残りやすい理由、場面別の言い換え、引きずりを軽くするステップ、友人に話すときのヒントをまとめています。
スポーツとメンタル 部活を引退して1か月、まだ気持ちが戻らない時｜放課後の空白との付き合い方
部活を引退して1か月たっても気持ちが戻らないときの考え方を紹介します。放課後の空白を組み立て直すヒントや、週間の過ごし方の一例、つらさが続くときの相談の考え方をまとめています。
スポーツとメンタル 部活を引退して後悔が消えない時｜「もっとできたはず」との付き合い方
部活を引退したあとに残る「もっとできたはず」という後悔との付き合い方を紹介します。後悔の4つのタイプと、気持ちを整理する3つのワーク、周りの人に話すときの考え方をまとめています。
生活とメンタル 合唱コンクールが終わったあとの虚無感と悔しさ｜結果発表に納得できない時の考え方
合唱コンクールが終わったあとの虚無感や悔しさ、結果に納得できない気持ちについて紹介します。結果発表の日の夜や翌日の教室での過ごし方、立場別の受け止め方の例をまとめています。
試験とメンタル 中学の部活を引退して、高校でも続けるか迷う時｜やめたい気持ちと続けたい気持ちの整理
中学の部活を引退し、高校でも続けるか迷うときの考え方を紹介します。迷いの理由の整理、判断の軸の並べ方、周りの意見との付き合い方など、選び方のヒントをまとめています。
生活とメンタル 修学旅行が終わって寂しい・日常に戻れない時の気持ちの整え方
修学旅行が終わったあとの寂しさや、日常に戻れない感覚について、悩み別に質問と答えの形で紹介します。帰ってきて1週間の過ごし方や、旅の余韻の活かし方の例もまとめています。
スポーツとメンタル 部活を引退してイライラが止まらない時｜家族に当たってしまった後の立て直し方
部活を引退したあとのイライラの出どころを整理し、家族に当たってしまった後の立て直し方を紹介します。怒りの下にある気持ちに気づく考え方や、家族に知っておいてほしいこともまとめています。
生活とメンタル 体育祭が終わって虚しい時の整え方｜優勝しても負けても残る燃え尽き感
体育祭が終わったあとの虚しさや燃え尽き感について、勝った場合と負けた場合の気持ちの違い、体の疲れとの付き合い方、日常に戻る行動の例を一般的な情報として紹介します。
スポーツとメンタル 引退後に後輩の練習が気になる時｜口を出したくなる気持ちと、顔を出す・出さないの考え方
引退後に後輩の練習が気になり、つい口を出したくなる気持ちについて整理します。関わり方の距離の選び方や、伝えるときの工夫、顔を出すのがつらい時期の過ごし方を紹介します。