季節とメンタル 秋になると寂しい・人恋しいのはなぜ？｜孤独感のやわらげ方と心の整え方
夕方、帰り道に急に暗くなっていることに気づいた瞬間、なぜか胸のあたりがさみしくなる。周りに人がいても、ひとりぼっちのように感じる。秋になると、そんな「人恋しさ」を覚える人は少なくありません。この記事では、秋に寂しさを感じやすい理由、こじらせ...
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メンタルヘルスについて 世界メンタルヘルスデー2026（10月10日）｜つらい時は一人で抱えないで―相談先ガイド
10月10日は「世界メンタルヘルスデー」です。日本では2026年、「つながる、どこでも、だれにでも」をテーマに、ハッシュタグ「#ココロに聞いてみよう」とともに取り組みが広がっています。ただ、心がつらいときほど「誰に、どこへ相談すればいいのか...
メンタルヘルスについて 「心の不調は甘え」ではない｜メンタルヘルスの偏見（スティグマ）を手放すために
「みんな頑張っているのだから、つらいと感じるのは甘えではないか」「心の不調で相談するなんて、弱い人のすることだ」——心が疲れているときほど、こうした考えが頭をよぎり、助けを求めることをためらってしまう人は少なくありません。不調を重くしている...
スポーツとメンタル アタッカーのメンタル｜決めきれない・ブロックが怖い時の整え方
アタッカーは、得点という結果がもっとも見えやすいポジションです。決まれば称賛され、止められれば「決めきれない」と自分を責めやすい。ブロックの壁が目の前に立つと、「また止められる」という怖さが腕を縮めてしまうこともあります。この記事では、アタ...
スポーツとメンタル リベロのメンタル｜レシーブミスを引きずらない守備の心構え
リベロは、守備を専門とするポジションです。日本バレーボール協会の解説によると、リベロは後衛のプレーヤーとしてのみ試合に参加し、サーブやブロックはできません。ほかのプレーヤーと異なる色のユニフォームを着るため、コートの中でも目立つ存在です。※...
生活とメンタル 文化祭ロスの乗り越え方｜行事が終わって寂しい・燃え尽きた時の心の整え方
文化祭が終わった翌日、教室がいつもの景色に戻ったとたん、急に力が抜けてしまった——そんな経験をする人は少なくありません。毎日の準備、仲間との放課後、本番の高揚感。それらが一度に終わると、心にぽっかり穴があいたように感じることがあります。この...
スポーツとメンタル セッターのメンタル｜トス配分の迷い・ミスの重圧との向き合い方
セッターは、攻撃を組み立てる「司令塔」です。スパイクが決まれば注目はアタッカーに集まり、決まらなければ「トスが悪かったのでは」と矛先が自分に向きやすい。そんな見えない重圧から、「誰に上げるか迷う」「ミスが続くと頭が真っ白になる」と悩むセッタ...
生活とメンタル ジョギングがストレス解消になる理由と続けるコツ｜スポーツの秋に始める走り方
「頭の中が仕事や勉強のことでいっぱいで、気持ちが切り替わらない」——そんなとき、少し外を走ったら気分が軽くなった、という話はよく聞きます。暑さがやわらぐ秋は、ジョギングを始めやすい季節です。この記事では、ジョギングがストレス解消につながる理...
スポーツとメンタル 春高予選で力を出すメンタル｜負けたら終わりの大会に臨む心の整え方
春高（全日本バレーボール高等学校選手権大会）は、本大会が1月、都道府県予選が10月中旬から11月中旬ごろに行われるのが一般的です（日程は県により異なります）。負ければそこで終わりの予選を前に、「3年生の最後の大会になるかもしれない」「初戦か...
スポーツとメンタル 個人競技で自己ベストを出すメンタル ―アジア大会の陸上・水泳に寄せて
2026年9月19日開幕のアジア競技大会では、陸上や水泳をはじめとした個人競技でも熱戦が繰り広げられます。個人競技は団体競技と違い、結果がすべて自分に返ってくるぶん、「自己ベストを出したい」という気持ちが強くなるほど、かえって力みにつながる...