季節とメンタル 夏バテで気力が出ない時のメンタルケア｜だるさと心の不調を整える
夏バテで気力が出ない・やる気が出ない時のメンタルケアを解説します。夏の不調が心にも及ぶ理由と、自律神経を整えて気力を取り戻すための具体的な生活習慣を紹介します。
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試験とメンタル 部活引退後に勉強モードへ切り替える方法｜受験に向けて気持ちを立て直す
部活引退後に勉強モードへ切り替える方法を解説します。引退後に気力が出ない・集中できない理由と、受験に向けて無理なく勉強の習慣を作り直すための具体的なステップを紹介します。
スポーツとメンタル 夏の大会・引退試合に向けたメンタル準備｜最後の試合で悔いを残さない
夏の大会や引退試合に向けたメンタルの準備を解説します。「最後」という重圧に飲まれず、これまでの力を出し切るための心の整え方と当日の過ごし方を、具体的に紹介します。
スポーツとメンタル ワールドカップに学ぶ逆境からの立ち直り｜負けを次に変えるメンタル
ワールドカップで見られる逆境からの立ち直りには、誰でも学べるメンタルのヒントがあります。敗戦やビハインドを引きずらず次へ向かう考え方を、自分の試合や日常に活かす形で紹介します。
季節とメンタル 梅雨・低気圧で気分が落ち込む時の整え方｜雨の日のメンタルケア
梅雨や低気圧で気分が落ち込む・だるい時の整え方を解説します。なぜ天気で心身が不調になるのか、その仕組みと、雨の日を少しでも軽く過ごすための具体的な習慣を紹介します。
スポーツとメンタル ワールドカップ選手に学ぶメンタルの強さ｜大舞台で実力を出す心の習慣
ワールドカップの舞台で戦う選手たちのメンタルの強さは、特別な才能ではなく心の習慣に支えられています。大舞台で実力を出すための準備・ルーティン・切り替えを、研究とともに解説します。
スポーツとメンタル サッカーのキャプテンの声かけ｜チームの士気を保つリーダーのメンタル術
サッカーのキャプテン・リーダーに向けて、チームの士気を保つ声かけを場面別に解説します。失点直後・劣勢・ハーフタイムでチームを立て直す言葉と、リーダー自身の心の整え方を紹介します。
スポーツとメンタル ゴールキーパーのメンタルの整え方｜失点後も崩れない心の作り方
ゴールキーパーのメンタルの整え方を解説します。一つのミスが失点に直結するポジションだからこそ必要な、失点後の立て直し方・集中の保ち方・日頃の心の鍛え方を紹介します。
スポーツとメンタル サッカーで試合中のミスを引きずらない方法｜切り替えのメンタル術
サッカーの試合中にミスを引きずらないための切り替え方を解説します。パスミスや失点につながるミスの直後に、数秒で気持ちをリセットして次のプレーに向かう具体的な方法を紹介します。
スポーツとメンタル PKで緊張しない方法｜外す不安に勝つキッカーのメンタル術
PKで緊張しない方法を、研究の知見をもとに解説します。なぜPKは特別に緊張するのか、外す不安に飲まれないための準備とキックまでの過ごし方を、今日から使える形で紹介します。