メンタル用語集 オキシトシンとは？「愛情ホルモン」の働きと増やし方を解説
オキシトシンとは、触れ合いなどで分泌される「愛情ホルモン」で、不安を和らげ安心感をもたらします。働きと増やし方を、わかりやすく簡潔に解説します。
メンタル用語集 メンタル用語集 セロトニンとは？「幸せホルモン」の働きと増やし方を解説
セロトニンとは、心の安定に関わる神経伝達物質で「幸せホルモン」とも呼ばれます。働きと、日光や運動で増やす方法を、わかりやすく簡潔に解説します。
メンタル用語集 自律神経とは？交感神経・副交感神経の働きをわかりやすく解説
自律神経とは、意識とは関係なく体の働きを調整する神経のことです。交感神経と副交感神経の役割、乱れると起こる不調を、わかりやすく簡潔に解説します。
メンタル用語集 アンガーマネジメントとは？意味・6秒ルール・やり方を解説
アンガーマネジメントとは、怒りの感情と上手に付き合いコントロールする心理トレーニングのことです。有名な「6秒ルール」など、やり方の要点を簡潔に解説します。
メンタル用語集 マインドフルネスとは？意味・効果・やり方をわかりやすく解説
マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識を向け、判断せずにありのままを観察する心の状態のことです。意味・効果・簡単なやり方を簡潔に解説します。
メンタル用語集 HSPとは？意味・特徴・繊細さんとの付き合い方を解説
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）とは、感受性が非常に高く刺激を人一倍深く受け取る生まれ持った気質のことです。特徴と付き合い方を簡潔に解説します。
メンタル用語集 コーピングとは？意味・種類・具体例をわかりやすく解説
コーピングとは、ストレスに対処するための行動や考え方のことです。問題焦点型・情動焦点型という2つの種類と具体例を、わかりやすく簡潔に解説します。
メンタル用語集 レジリエンスとは？意味・特徴・高め方をわかりやすく解説
レジリエンスとは、困難やストレスから立ち直る「心の回復力」のことです。意味・由来・高い人の特徴・高め方を、わかりやすく簡潔に解説します。
試験とメンタル 高校受験で親ができるメンタルサポート
高校受験で親ができるメンタルサポートを解説。受験期の子どもへの適切な声かけ・過度なプレッシャーを与えない関わり方・当日の送り出し方まで、親ができる具体的サポートをまとめています。
季節とメンタル 花粉症がひどくなる原因はストレス？メンタルと花粉症の意外な関係と対策
ストレスや不安が花粉症を悪化させる理由を自律神経と免疫の関係から解説します。メンタルの乱れが体のアレルギー反応を強めるメカニズムと、メンタルケアで花粉症症状を和らげる具体的な方法を紹介します。