自己肯定感とは、ありのままの自分を認め、「自分には価値がある」と思える感覚のことです。
意味・自己効力感との違い
自己肯定感は、できてもできなくても、ありのままの自分を受け入れられる感覚です。よく似た「自己効力感」は「自分ならできる」という「能力」への信頼を指すのに対し、自己肯定感は「存在そのもの」を肯定する点が違います。能力や成功の有無に関係なく、自分を大切に思える感覚です。
自己肯定感が低いと
- 人と比べて落ち込みやすい
- 失敗を引きずり、自分を責めがち
- 自分の良いところが思い浮かばない
自己肯定感を高めるには
「できたこと」を毎日記録する、自分を責める言葉を優しい言葉に言い換える、他人ではなく昨日の自分と比べる——こうした習慣で後天的に高められます。詳しくは自己肯定感を高める方法12選もどうぞ。
※出典：自己肯定感とは何か？心理学的意義と育み方（名古屋ひだまりこころクリニック）
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