生活とメンタル 学校行事の「温度差」で悩むクラスの人間関係｜まとめ役・やる気が出ない側の向き合い方
文化祭や体育祭、合唱コンクールの練習で、頑張る人とやる気のない人の温度差にイライラしたり、まとめ役として疲れたりしていませんか。温度差でこじれる3つのパターンと、まとめ役・温度が低い側・板挟みの立場別の向き合い方を解説します。
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スポーツとメンタル 部活引退後の燃え尽き・引退ロスから抜け出すには｜喪失感との向き合い方
部活を引退したあと、何もやる気が起きない、心にぽっかり穴が空いたよう…それは誰にでも起こる自然な反応です。こじらせやすい3つのパターンと分かれ道、次の目標へ気持ちを切り替えるためのチェックリストを紹介します。
生活とメンタル 学校行事が憂うつ・緊張する時の心の持ち方｜文化祭・体育祭・合唱コンが苦手なあなたへ
文化祭や体育祭、合唱コンクールが近づくと気が重い、目立ちたくない…そんな気持ちは自然な反応です。憂うつになりやすい3つのパターンと分かれ道、行事別に気持ちが軽くなる考え方、乗り切るための準備チェックリストを紹介します。
メンタルトレーニングについて 緊張で声や手が震える時の対処法｜あがりの身体症状をやわらげる
緊張で声や手が震える時の対処法を解説します。なぜ緊張すると体が震えるのか、その仕組みと、震えをやわらげて本番を乗り切るための具体的な方法を、わかりやすく紹介します。
メンタルヘルスについて 腸活とメンタルの関係｜腸内環境を整えて心を安定させる方法
腸活とメンタルの関係を解説します。腸内環境が心の安定に関わる「脳腸相関」の仕組みと、腸を整えてメンタルを安定させるための食事・生活習慣を、わかりやすく紹介します。
メンタルヘルスについて 男性が抱えやすいメンタルの悩みと向き合い方｜「弱音を吐けない」あなたへ
男性が抱えやすいメンタルの悩みと向き合い方を解説します。「弱音を吐いてはいけない」と一人で抱え込みがちな男性へ、心の不調のサインと、自分を守るための具体的な方法を紹介します。
生活とメンタル ゲーム・スマホがやめられない時の対処法｜依存を防ぐ習慣づくり
ゲームやスマホがやめられない時の対処法を解説します。なぜやめられなくなるのかという仕組みと、依存を防いで生活を取り戻すための、今日からできる具体的な習慣づくりを紹介します。
スポーツとメンタル イメージトレーニングがうまくできない時のコツ｜効果が出ない原因と対処
イメージトレーニングがうまくできない・効果を感じない時のコツを解説します。映像が浮かばない、集中が続かないといった悩みの原因と、効果を引き出すための具体的な対処法を紹介します。
試験とメンタル 秋からの受験勉強とモチベーション維持｜夏の失速を立て直す方法
秋からの受験勉強とモチベーション維持の方法を解説します。夏に思うように進まなかった人が、焦りを力に変えて秋以降を走り抜くための考え方と、やる気を保つ具体策を紹介します。
季節とメンタル 季節の変わり目に体調・メンタルが乱れる理由と対策｜自律神経を整える
季節の変わり目に体調やメンタルが乱れる理由と対策を解説します。気温や気圧の変化で自律神経が乱れる仕組みと、変わり目を穏やかに乗り切るための生活の整え方を紹介します。