ゾーン（フロー状態）とは、何かに極度に集中し、時間を忘れて没頭する心理状態のことです。
意味・由来
心理学者チクセントミハイが提唱した「フロー」という概念で、スポーツの分野では一般に「ゾーン」と呼ばれます。ゾーンに入ると、雑念が消え、動作が自然に流れ、自分の力を最大限に発揮できるとされます。「無我の境地」とも表現されます。
ゾーンに入りやすい条件
- 課題の難易度と自分の実力が釣り合っている
- やるべきことが明確
- 結果がすぐ分かる（フィードバックがある）
ゾーンに近づくには
狙ってすぐ入れるものではありませんが、ルーティンで集中を高める、狙う一点に意識を向ける、「今」のプレーだけに集中することで近づけます。詳しくはゾーンに入るためのメンタル術もどうぞ。
※出典：フロー体験（没頭）とは？（青山学院大学 Well-Being 研究プロジェクト）
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