ゾーンに入るためのメンタル術

????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????????

1. ???????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????:

1. ?????????????
2. ??????????????????
3. ????????????????

2. ?????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????:

1. ???????
2. ??10????????????
3. ?????????????????

3. ??????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????:

1. ??????????????
2. ???????????????
3. ????????????????????

4. ??????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????:

1. ????????????????????
2. ?????????????????
3. ???????????????????

5. ?????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????:

1. ?????????
2. ??????????????
3. ???????????????????

???

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????