スポーツとメンタル 補欠・ベンチメンバーのメンタル｜出番が少なくても腐らない心の保ち方
補欠・ベンチメンバーのメンタルの保ち方を解説します。出番が少なくて悔しい・やる気が続かない時に、腐らず自分の価値を保ち、チャンスに備えるための考え方と行動を紹介します。
スポーツとメンタル
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スポーツとメンタル バレーボールのメンタルトレーニング｜サーブ・スパイク・レシーブの場面別の整え方
バレーボールのメンタルトレーニングを場面別に解説します。サーブ・スパイク・レシーブそれぞれの緊張やミスへの向き合い方と、流れを左右する競技で崩れないための心の整え方を紹介します。
スポーツとメンタル スポーツで自信をつける方法｜本番で堂々とプレーする心の作り方
スポーツで自信をつける方法を、心理学の知見をもとに解説します。「自信は気持ちの問題」ではなく積み上げられるもの。本番で堂々とプレーするための具体的な習慣を紹介します。
スポーツとメンタル 夏の大会・引退試合に向けたメンタル準備｜最後の試合で悔いを残さない
夏の大会や引退試合に向けたメンタルの準備を解説します。「最後」という重圧に飲まれず、これまでの力を出し切るための心の整え方と当日の過ごし方を、具体的に紹介します。
スポーツとメンタル ワールドカップに学ぶ逆境からの立ち直り｜負けを次に変えるメンタル
ワールドカップで見られる逆境からの立ち直りには、誰でも学べるメンタルのヒントがあります。敗戦やビハインドを引きずらず次へ向かう考え方を、自分の試合や日常に活かす形で紹介します。
スポーツとメンタル ワールドカップ選手に学ぶメンタルの強さ｜大舞台で実力を出す心の習慣
ワールドカップの舞台で戦う選手たちのメンタルの強さは、特別な才能ではなく心の習慣に支えられています。大舞台で実力を出すための準備・ルーティン・切り替えを、研究とともに解説します。
スポーツとメンタル サッカーのキャプテンの声かけ｜チームの士気を保つリーダーのメンタル術
サッカーのキャプテン・リーダーに向けて、チームの士気を保つ声かけを場面別に解説します。失点直後・劣勢・ハーフタイムでチームを立て直す言葉と、リーダー自身の心の整え方を紹介します。
スポーツとメンタル ゴールキーパーのメンタルの整え方｜失点後も崩れない心の作り方
ゴールキーパーのメンタルの整え方を解説します。一つのミスが失点に直結するポジションだからこそ必要な、失点後の立て直し方・集中の保ち方・日頃の心の鍛え方を紹介します。
スポーツとメンタル サッカーで試合中のミスを引きずらない方法｜切り替えのメンタル術
サッカーの試合中にミスを引きずらないための切り替え方を解説します。パスミスや失点につながるミスの直後に、数秒で気持ちをリセットして次のプレーに向かう具体的な方法を紹介します。
スポーツとメンタル PKで緊張しない方法｜外す不安に勝つキッカーのメンタル術
PKで緊張しない方法を、研究の知見をもとに解説します。なぜPKは特別に緊張するのか、外す不安に飲まれないための準備とキックまでの過ごし方を、今日から使える形で紹介します。