スポーツとメンタル アジア大会（愛知・名古屋）に学ぶ 大舞台の重圧との向き合い方
2026年9月19日、愛知・名古屋で第20回アジア競技大会が開幕します。国内でのアジア大会開催は1994年の広島大会以来32年ぶりで、アジア45の国と地域から選手が集まり、43競技で熱戦が繰り広げられます。普段は海の向こうの出来事に感じる国...
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スポーツとメンタル スポーツとメンタル 秋の新人戦・新チームで力を出すメンタルの整え方｜緊張・重圧との向き合い方
3年生が引退し、新チームで迎える秋の新人戦。新キャプテンの重圧、レギュラー争いの焦り、控えの悔しさ…立場ごとの心の整え方と、新チームで空回りしやすい3つのパターン、新人戦前に見直したいチェックリストをまとめました。
スポーツとメンタル 部活引退後の燃え尽き・引退ロスから抜け出すには｜喪失感との向き合い方
部活を引退したあと、何もやる気が起きない、心にぽっかり穴が空いたよう…それは誰にでも起こる自然な反応です。こじらせやすい3つのパターンと分かれ道、次の目標へ気持ちを切り替えるためのチェックリストを紹介します。
スポーツとメンタル イメージトレーニングがうまくできない時のコツ｜効果が出ない原因と対処
イメージトレーニングがうまくできない・効果を感じない時のコツを解説します。映像が浮かばない、集中が続かないといった悩みの原因と、効果を引き出すための具体的な対処法を紹介します。
スポーツとメンタル 試合に負けて泣く我が子・仲間にかける言葉｜落ち込む人を支える声かけ
試合に負けて泣いている我が子や仲間にかける言葉を解説します。落ち込む相手を追い詰めず、前を向く力を渡すための声かけと、言ってはいけないNGワードを具体的に紹介します。
スポーツとメンタル 大会1週間前の過ごし方｜緊張で練習に集中できない時のメンタル調整
大会1週間前の過ごし方とメンタル調整を解説します。緊張で練習に集中できない・不安が強まる時期に、心身のコンディションを整え、本番にピークを合わせるための具体的な方法を紹介します。
スポーツとメンタル 接戦・マッチポイントで固くならない方法｜競り合いに強くなるメンタル
接戦やマッチポイントで固くならない方法を解説します。あと1点・勝負どころで力んでミスをしてしまう理由と、競り合いに強くなり最後まで自分のプレーを貫くための考え方を紹介します。
スポーツとメンタル 個人競技の大会で自己ベストを出すメンタル｜陸上・水泳の心の整え方
陸上・水泳など個人競技の大会で自己ベストを出すためのメンタルを解説します。相手ではなく自分との戦いだからこその難しさと、本番で力を出し切るための準備・集中法を紹介します。
スポーツとメンタル 一発勝負で力を出すメンタル｜「負けたら終わり」の緊張と戦う方法
一発勝負・負けたら終わりの試合で力を出すメンタルを解説します。やり直しのきかない緊張の中で、実力を発揮するための準備と当日の心の整え方を、具体的に紹介します。
スポーツとメンタル トーナメントで勝ち上がるほど強くなる重圧への対処｜勝ち進む怖さと戦う
トーナメントで勝ち上がるほど強くなるプレッシャーへの対処法を解説します。「負けたくない」という重圧が増す中で、力みをほどき、目の前の一戦に集中して戦い抜くための考え方を紹介します。